Pag-navigate sa Pamilihan ng Mahabang Buhay | Dr. Sue-Anne Toh - E718

"Hindi maiiwasan ang pagtanda. Ito ay isang proseso. Parang tren na umaandar. May magagawa ka para ihinto ang tren, pero tandaan na kailangan mong magsikap nang kaunti. Mawawala sa atin, pagkatapos ng isang partikular na edad, ang 3 hanggang 5% ng ating muscle mass bawat taon kung wala tayong gagawin tungkol dito. Kaya kailangan nating magtrabaho nang 3 hanggang 5% nang mas mahirap bawat taon para mapanatili lang ang kung anong mayroon tayo."

"Marahil sa isang malaking sistema tulad ng isang malaking barkong tanker, kinakailangang mas mabagal ang ating pagkilos, at mas naiinip na ako. Napagpasyahan kong subukan natin ito bilang isang maliit na speedboat. Mataas ang panganib niyan, ngunit maaari tayong kumilos nang mas mabilis, at sa ilang paraan ay mananatili pa rin tayong konektado sa barkong tanker."

"Ang Singapore lang talaga ang tanging bansa sa mundo na naglunsad ng Digmaan Laban sa Diabetes noong 2016. Mula sa biyolohikal na pananaw, alam natin na ang mga Asyano ay may posibilidad na magkaroon ng mga komplikasyon ng pagkakaroon ng labis na taba, partikular na ang visceral fat, sa mas mababang BMI thresholds. Bilang resulta, sa panlabas na anyo, maaaring hindi tayo magmukhang napakataba o sobra sa timbang, ngunit naitatago natin ang mga ito nang maayos, lalo na sa paligid ng ating baywang."

Si Dr. Sue-Anne Toh, CEO at co-founder ng NOVI Health, ay sasama kay Jeremy Au upang talakayin ang kritikal na interseksyon ng metabolismo, mahabang buhay, at patakaran sa kalusugan. Sinusuri nila ang "Digmaan Laban sa Diabetes" sa Singapore, at tinatalakay kung bakit ang mga populasyon ng Asyano ay madaling kapitan ng insulin resistance at akumulasyon ng visceral fat kahit na sa mas mababang antas ng BMI. Ibinahagi ni Dr. Toh ang kanyang paglipat mula sa pangangasiwa ng pangangalagang pangkalusugan sa NUHS na nakikipagtulungan sa MOH, patungo sa paglulunsad ng isang health-tech na "speedboat" upang tulayin ang kakulangan sa implementasyon sa preventive care. Sinasaklaw ng pag-uusap ang 80/20 ng mahabang buhay, ang papel ng mga gamot na GLP-1 sa hormonal balance, at mga naaaksyunang estratehiya para sa "pagbabantay" ng mass ng kalamnan upang matiyak ang kalidad ng buhay sa panahon ng pagtanda.

00:00 - Panimula: Ang karanasan ni Dr. Sue-Anne Toh

02:14 - Pagpili ng medisina kaysa sa abogasya: kuryusidad at epekto

03:51 - Mula sa patakaran hanggang sa tagapagtatag: ang "walang pasensya" na landas patungo sa NOVI Health

10:49 - Pag-navigate sa ingay ng "Langis ng Ahas" sa mahabang buhay

12:39 - Ang 80/20 ng haba ng kalusugan: tulog, mga hakbang, at nutrisyon

22:30 - Ang ROI ng mga treat: pagbabago ng ugali vs. mga paghihigpit

30:02 - TOFI Penotipo: Manipis sa Labas, Mataba sa Loob

33:04 - Ang "Pabrika ng Pancreas" na May Resistance sa Insulin

37:56 - Mga estratehiya sa Pampublikong Kalusugan: Ipatupad, Bigyan ng kapangyarihan, Turuan

40:35 - Mga GLP-1 at ang kinabukasan ng pangangalaga sa timbang

45:01 - Bakit ang mass ng kalamnan ang sukdulang yaman ng mahabang buhay

Panoorin sa YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pP0L_qhSRJA&list=PLl9u6ECOP8_7scb97PE3whKu4yJVizIOd

Makinig sa Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VkT4ttDZ9QfFQ0MDzkCxj

Mga Susing Salita: Mahabang Buhay at Haba ng Kalusugan, Asian Diabetes (TOFI), Preventive Healthcare Singapore, Continuous Glucose Monitors (CGM), GLP-1 Adoption Asia, Pagpapanatili ng Mass ng Kalamnan, Mga Panganib sa Biohacking