20s "Hustle & Grind" hanggang 30s "Kalusugan ay Kayamanan": Army, Tagapagtatag at Mga Aralin sa Buhay at Tagumpay

"Ang sinusubukan kong sabihin ay ang buhay ay isang marathon at ganoon din ang iyong karera. At ang totoo, hindi ka magiging produktibo o matagumpay kung patay ka. Kaya lamang kapag buhay ka mayroon kang oras at enerhiya at kalusugan upang makapag -mamuhunan sa iyong karera." - Jeremy au

"Ang katotohanan ay ang mga tao ay dapat na itulak patungo sa kanilang mga limitasyon. Maraming tao ang pinipigilan ng mga paniniwala na isang pagkakasunud-sunod ng kadakilaan na malayo sa kanilang tunay na potensyal. Gayunpaman, may madali at mahirap na paraan upang mapalitan ang oras na iyon para sa pagiging produktibo. Kung maaari kang mamuhunan ng isang tipak ng iyong oras sa iyong kalusugan, hindi ito isang kalakalan sa pagitan ng kalusugan at pagiging produktibo. Ang pamumuhunan sa kalusugan ay nagpapahintulot sa iyo na maging mas produktibo, at ang iyong pagiging produktibo ay nagpapahintulot sa iyo na mamuhunan ng mas maraming oras at mapagkukunan sa iyong kalusugan. - Jeremy au

"Kailangan nating mapagtanto na ang ating pag -iisip ng tao ay tumatakbo sa processor na ito ng meatware ng ating utak, na nagpapatakbo kasama ang mga neuron na nagpapaputok at nag -synaps. Sa pagtatapos ng araw, kami ay perambulating at naglalakad tungkol sa isang bag ng karne at balat at nerbiyos at mga cell, at ang lahat ng ito ay nangangailangan ng pangangalaga sa parehong paraan na aalagaan namin ang kanilang mga anak na maging pinakamahusay sa pag -aaral, at sa parehong paraan na nais nating gawin ang mga atleta na mag -aalaga sa kanilang katawan sa pinakamahusay na pag -urong. Trabaho, kailangan mong alagaan ang aming kalusugan

Sinasalamin ni Jeremy ang kanyang 20s na may mindset na "Hustle and Grind" sa panahon ng Army, Bain Consultant, at Founder Days. Itinulak niya ang mga limitasyon ng kanyang katawan ng isang "macho man" mentality kasama ang lahat-ng-gabi, kumakain ng hindi maganda, at masamang pagpipilian sa pamumuhay. Ang pag -on ng 36 taong gulang, ang pagtuklas ng isang matinding kakulangan sa bitamina D, at naging isang ama ay nagbago ng kanyang mindset patungo sa "Kalusugan ay Kayamanan." Ang tiyaga na "isip sa bagay" ay talagang isang output function ng isang malusog at pinagsamang sistema ng biological ng tao na nangangailangan ng pagtuon at pangangalaga sa sarili.

Mangyaring ipasa ang pananaw na ito o mag -imbita ng mga kaibigan sa https://whatsapp.com/channel/0029vakr55x6bieluevkn02e

Suportado ng Hive Health

Nagpapalawak ka ba o naglulunsad ng isang negosyo sa Pilipinas? Ang pagtiyak ng mabuting kalusugan ng iyong mga empleyado ay susi sa pag -akit at pagpapanatili ng nangungunang talento. Iyon ay kung saan pumapasok ang Hive Health, lalo na para sa mga startup at maliit hanggang sa katamtamang laki ng mga negosyo. Dalubhasa nila sa pagbibigay ng mga nangungunang kalidad at walang-abala na mga plano sa pangangalagang pangkalusugan na naaayon sa iyong lugar ng trabaho. Matuto nang higit pa sa www.ourhiveHealth.com

(01:19) Jeremy AU:

Hoy, lahat. Masarap na makita kayong lahat. Kamakailan lamang ay nagkaroon ako ng pagkakataon na makipag -usap kay Jia Chuan. Siya ay isang matandang kaibigan ko. Pareho kaming 36 taong gulang. Kumakain kami ng mga tacos at naalala lang namin ang katotohanan na 18 taon na ang nakalilipas, nakilala namin ang bawat isa sa hukbo at naghukay ng trenches nang magkasama at mga kaibigan. At ngayon 18 taon na, ngayon kami ay 36 taong gulang. Kinuha niya ang pagkakataong tanungin ako at sabihin, Hoy Jeremy, ano ang natutunan mo sa iyong 30s? Ano ang isang bagay na binago mo ang iyong isip? Ito ay isang magandang katanungan at naisip ko ang tungkol dito, at sa palagay ko ang bagay na sumulpot kaagad ay ang katotohanan na, lantaran, ang katawan ng tao ay isang biological na nilalang at hayop, hindi isang makina.

Ano ang ibig kong sabihin doon? Buweno, noong bata pa ako, nag -isip ako sa bagay. Ang aking paaralan ay napaka tungkol sa opisyal, scholar, ginoo, at nakatuon kami sa pagiging isang atleta, pagiging isang mataas na tagapalabas tungkol sa disiplina, tungkol sa mga birtud at nagtatrabaho nang husto, at tiyaga. At ito ang lahat ng mga bagay na malinaw na talagang pinahahalagahan ko ngayon bilang mga birtud. Ang kagiliw -giliw na, ay sa ilang antas, mayroon ding paniniwala na ito ng pag -iisip sa bagay, uri ng mga logo o lohika sa laman, sa kahinaan ng laman. At ito ay isang kagiliw -giliw na pagmuni -muni dahil noong ako ay isang tinedyer, magagawa ko ang mga bagay na naging kahulugan tulad ng trabaho nang husto, pag -aralan sa lahat ng oras. Ngunit hinila ko rin ang buong nighters. Sa hukbo, itutulak ko ang aking sarili sa mga limitasyon. Hindi ako makatulog ng tatlong araw at tatlong gabi habang nag -navigate sa gubat. Kaya sa palagay ko mayroong maraming katotohanan sa kamalayan na maaari mong talagang itulak ang iyong katawan na lampas sa mga limitasyon ng kung ano ang naisip mong makatao na posible, lalo na kung lumaki ka sa isang gitnang klase ng pagkabata at nagawa mong laging nasa isang comfort zone, di ba?

At sa gayon ang katotohanan na bigla ka sa sipon o sa isang ulan ng ulan o pagdulas sa putik, o pagiging tamad at pagkatapos ay biglang nasa posisyon kung saan ka tulad, okay, ngayon maaari kong patakbuhin ang aking 2.4 kilometro sa walong minuto. Maaari akong mag -navigate ng isang gubat, o maaari mo talagang gamitin ang iyong isip upang itulak ang iyong sarili. Sa kasamaang palad, sa palagay ko ang pakiramdam ng paniniwala ay talagang may mga limitasyon. At sa palagay ko iyon ang isang bagay na dahan -dahang natuklasan ko sa paglipas ng panahon.

Kaya ang ibig kong sabihin ay nasa aking thirties, malinaw na ako ay isang consultant kung saan ako nagtatrabaho para sa isang kumpanya. Ako ay naging isang tagapagtatag ng isang kumpanya na nagmula sa Harvard MBA at pagkatapos ay nagtayo ng pangalawang kumpanya. At sa buong oras na ito, ako ay isang napakalaking mananampalataya sa pagtatrabaho nang labis. Palagi akong nagtatrabaho Lunes hanggang Sabado na epektibo mula 9:00 hanggang alas -8 ng gabi.

Ang katotohanan ay ang paniniwala na ito ng pag -iisip sa bagay ay talagang kapaki -pakinabang sa aking maagang karera, lalo na sa aking maaga at kalagitnaan ng twenties dahil nagtatrabaho ako sa Bain bilang isang consultant sa pamamahala. Itinayo ko ang aking unang pagsisimula at mayroong isang tiyak na pagkakasunud -sunod at mahuhulaan ng gawaing nagpapahintulot sa akin na maitulak at matapat na sunugin ang kandila sa parehong dulo. Lantaran, hindi sa palagay ko magkakaroon ako ng tagumpay nang walang mindset na talagang itulak ang aking katawan sa mga limitasyon. Sa kasamaang palad, ang paniniwala na ito ay nagsimulang ipakita ang mga limitasyon nito sa aking 30s, lalo na dahil pinagdadaanan ko ang aking Harvard MBA. Itinayo ko ang aking pangalawang kumpanya. Nasa venture capital ako. Ito ang mga propesyon na medyo walang batayan sa mga tuntunin ng kung ano ang gawain na kailangang gawin, at ang katotohanan na ngayon ay mas matandang tao tayo.

Naaalala ko na epektibo akong nagtatrabaho Lunes hanggang Biyernes, uri ng tulad ng 9:00 hanggang 9:00. Sa Sabado, makikipagtulungan ako sa isang "mas magaan" na pag -load ng 9:00 hanggang 5pm. Makikipagtulungan ako sa aking co-founder sa mga sesyon ng diskarte at pagkatapos ay gawin ang aking mga follow up, at susubukan kong magkaroon ng pahinga sa Linggo at marahil magsisimula na akong magtrabaho sa Linggo ng gabi bilang paghahanda para sa Lunes ng umaga. Kaya epektibo akong ginagawa tungkol sa isang 70-oras na linggo ng trabaho. At ang totoo, nagtrabaho ito, di ba? Ang katotohanan na natagpuan ko ang isang kumpanya, rally ang koponan, at pondo sa mga unang araw. Sa kasamaang palad, isang bagay na napagtanto ko na lalo lang akong napapagod. Mas lalo pa akong nakakapagod habang nagtrabaho ako at itutulak ko ang aking sarili nang mas mahirap dahil gusto ko, hindi ako dapat makaramdam ng pagod. Hindi ako dapat magpahinga. At kaya itinulak ko ang aking sarili dahil ito ang nagtrabaho para sa akin noon. At pagkalipas ng mga taon, nagawa kong kumuha ng pagkakataon na subukan ang aking sarili para sa bitamina D. At ang dahilan kung bakit ako ay naging inspirasyon ng isang miyembro ng pamilya na sumubok para sa bitamina D at sa kasamaang palad ay nasubok na kulang para sa bitamina D. At ako ay tulad, alam mo kung ano, susubukan ko ang aking sarili. At sinubukan ko ang aking sarili, lumiliko na mayroon lamang akong mga 15 nanograms bawat deciliter. At ito ay epektibong nangangahulugang, mayroong higit sa average, mayroong average, mayroong mas mababa sa average, walang sapat, at pagkatapos ay mayroong kakulangan sa bitamina D, at ang isa sa mga sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay pagkapagod at mababang enerhiya. At kaya mayroong isang kagiliw -giliw na pabago -bago kung saan, okay, wala akong bitamina D dahil hindi ako nag -eehersisyo. Hindi ako kumakain ng sapat na isda. Hindi ako nasa sikat ng araw.

Kaya ang lahat ng ito ay may gusto, pinapakain sa kakulangan sa bitamina D na ito. At hindi ko rin alam ang tungkol dito, kaya hindi ako maaaring kumuha ng mga pandagdag at pagkatapos ay pinapakain ko ang aking mas mababang antas ng enerhiya sa aking trabaho at iba pa. At sa gayon, ang iyong katawan ay may homeostatic system na ito upang mapanatili ang sarili sa tseke at ang ganitong uri ng pagpunta sa mga patagilid at pag -alis ng mga track ng tren. At ito ay nagtataka sa akin sa aking sarili, tulad ng, hey, kung alam ko ang tungkol sa aking pangunahing biology ng tao, kung alam ko na maaari kong panatilihin ang aking katawan sa loob ng mga pagtutukoy, at kung kumuha lang ako ng isang suplemento ng bitamina D, hindi ko sana napunta sa lahat ng iba't ibang mga panukala at pamamaraan dahil makikilala ko ang katotohanan na ang aking katawan ay isang sistema ng biological ng tao na nangangailangan ng bitamina d upang gumana.

At iyon ay isang kagiliw -giliw na halimbawa kung saan sinusubukan kong itulak ang aking sarili na masigasig, ngunit sa totoo lang ang kailangan ko ay isang suplemento ng bitamina D dahil sa kasamaang palad ay gawa ako ng laman at mga hormone at bitamina. Ang katotohanan na kami ay mga biological na nilalang ay naging mas malinaw ngayon na ako ay naging isang magulang. Ako ang masayang ama ng isang tatlong taong gulang na batang babae at isang taong gulang na batang babae. At ito ay uri ng nakakatawa kung gaano malinaw ang ilan sa mga bagay na ito. Nais naming ang parehong mga bata ay kumain ng malusog, maglaro, upang magpatakbo ng maraming, upang maging sa sikat ng araw, upang maging sa paligid ng kanilang mga kaibigan para sa pagsasapanlipunan, na mahalin, na, alam mo, sa mga oras na mayroon silang suporta at sa masayang panahon upang mapalakas ang mga aralin na kanilang natutunan. At alam natin na ang mga bagay na ito ay hindi lamang mga bagay na nais natin para sa mga bata, sapagkat ito ang tamang bagay, sapagkat responsibilidad ng mga magulang at istraktura, ngunit dahil alam din natin na ang kapaligiran ay talagang ang pinakamahusay na kapaligiran para sa kanila upang malaman, dahil kapag mayroon ka ng lahat ng mga bagay na ito, ang iyong katawan ay natural na nagko -convert ng kapaligiran, ang pandama na mga input, at pinapakain iyon sa isang pag -unawa sa mundo na mas malakas kaysa sa nauna.

Malinaw na naiintindihan namin ang kabaligtaran nito, na kung ang mga bata ay walang sapat na pagtulog, hindi pagkakaroon ng tamang nutrisyon, kung sila ay nasa paligid ng maraming mga abala at beep at mga whistles at dings, hulaan kung ano ang hindi nila tutukan sa klase. Hindi sila mag -iisip tungkol sa mga aralin at hindi magiging kaakit -akit. Magiging cranky sila. Ito ay napaka -halata sa mga bata na ang mga bagay na iyon kapag ginawa mo dahil ito ang malusog na bagay na dapat gawin, ngunit din ang bagay na nagbibigay -daan sa kanila na magkaroon ng pundasyon upang maging mahusay na mga nag -aaral. Kaya kung alam natin ang lahat ng mga ito para sa mga bata, kung gayon bakit natin tinatrato ang ating sarili nang labis, di ba? Bakit natin tinatrato ang ating sarili tulad ng tae? Bakit natin tinatrato ang ating sarili sa mga cubicle kung saan halos hindi natin ginagawa ang mga 5,000 hanggang 8,000 na mga hakbang sa isang araw, na kung saan ay isang "dami ng limitasyon" na hindi talaga natin magkakaroon. Ito ay nasa labas lamang o parambulating normal sa labas. Hindi namin binibigyan ang aming sarili ng sikat ng araw. Kumakain kami ng kumukuha at naproseso ang pagkain. At kinakain namin sila sa isang desk. At pagkatapos ay nakikipag -hang out kami sa mga taong hindi namin gusto. At hindi namin binibigyan ang ating sarili ng wastong pangangalaga sa sarili. At pagkatapos ay umuwi kami at nakatitig kami sa mga screen buong araw. Mabait na nakakatawa na ang isang bagay na hindi natin gagawin para sa ating mga anak ay isang bagay na ginagawa natin sa ating sarili dahil tayo ay "matatanda", di ba? Alam mo, dahil ang "isip sa bagay", ngayon tayo ay malalaking tao at maaari nating itulak ang ating sarili sa limitasyon. At sa palagay ko hindi iyon isang brainer, ngunit nakakatawa din kung saan hindi ito magkasama para sa amin bilang mga may sapat na gulang.

Ang pangatlong paraan na iniisip ko tungkol dito ay alam ng lahat na kung hindi ka mabigyan ng kritikal, hindi ka produktibo. Ang ibig kong sabihin ay kung mayroon kang cancer, na inaasahan ng lahat na unahin natin ang ating sariling kalusugan at pagbawi, at sana ay labanan ang cancer at talunin ito, sa halip na tumuon sa trabaho. At bilang isang resulta, alam natin na ang trabaho ay magiging pangalawa o pangatlong prayoridad kung masuwerte tayo. At sa gayon bilang isang resulta, ang pagiging produktibo at mga resulta ng gawaing iyon ay malinaw na mag -slide. Sa lipunan, alam nating lahat na anuman ang gastos, kailangan nating alagaan muna ang ating sariling kalusugan, lalo na kung hindi tayo mabigyan ng kritikal.

Ang awkward reality ay ang lahat sa atin ay mamamatay balang araw. May makakakuha sa amin, maging cancer man o atake sa puso, Alzheimer's. Isang bagay na kakila -kilabot ang mangyayari. Ito ay dahil ang aming mga katawan ay mga biological na organismo na idinisenyo upang lumago, magparami, ayusin ang sarili, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, nagsisimula itong magkahiwalay. At malinaw naman na maraming mga doktor ang nagtatrabaho nang husto sa kahabaan ng buhay upang mapalawak ito. At ang pinakamalaking pagkakaiba na natutunan natin sa gamot ay ito ay isang function lamang ng pag -aayos ng iba't ibang mga krisis, ayusin ang atake sa puso, ayusin ang isang stroke, ayusin ang Alzheimer's, ngunit din ito tungkol sa lahat ng mga pag -iwas sa kalusugan na pumapasok dito, na kung saan, kailangan nating alagaan ang ating mga katawan, makakuha ng sapat na pagtulog, kumain ng mabuti, iwasan ang mga toxins, ang lahat ng mga bagay na iyon ay mapabilis kung ang mga kundisyon na wala sa atin sa isang araw na ito ay dapat na umupo sa lahat ng mas maaga Buhay. Kaya sa halip na mahulog nang hindi maayos at pagkakaroon ng isang span ng kalusugan sa edad na 80 o 90, ngayon ay hindi ka nababagay sa edad na 40 o 50 dahil hindi mo inaalagaan ang iyong katawan sa iyong 20s o 30s.

Ang sinusubukan kong sabihin ay, ang buhay ay isang marathon at ganoon din ang iyong karera. At ang totoo, hindi ka magiging produktibo o matagumpay kung patay ka. Kaya lamang kapag buhay ka mayroon kang oras at enerhiya at kalusugan upang makapag -mamuhunan sa iyong karera. Minsan sinabi sa akin ng aking tagapayo na ang isang tao na talagang matagumpay at namatay sa edad na 40, kumpara sa isang tao na umabot sa parehong antas ng tagumpay kapag sila ay 60 taong gulang. Well, the truth is everybody would want to be someone who reaches success at the age of 60, lives to the age of 60, rather than the person who reaches the same level of success faster in an accelerated way at the age of 40. What another way of saying it is that someone who passed away at the age of 40 and is very successful, who had traded health for wealth and success, in retrospect, at a point of approaching the end of their life and the knowledge of that, would probably have preferred to have kinuha ang mga bagay nang dahan -dahan at alagaan muna ang kanilang kalusugan at pinanatili ang pagpabilis ng kanilang karera sa isang mas mabagal na landas. Alin ang dahilan kung bakit, siyempre, kapag nakita mo ang mga panghihinayang ng mga taong namamatay sa hospisyo, lahat ng mga ito ay nagsasabi tulad ng, hey, nais namin na mamuhunan muna tayo sa ating sariling kalusugan, ang ating pamilya, ang ating mga mahal sa buhay, at hindi tayo ipinagpalit para sa mga karera nang labis dahil ang katotohanan ay mayroon tayong isang tiyak na oras sa mundo. At ang katumpakan na iyon, ang limitasyong iyon, ay talagang tinutukoy lalo na ng ating kalusugan.

Ngayon, sasabihin ng ilang mga tao, hey, ngunit nais ng kultura na hustle ako, di ba? Gusto nitong gumiling ako. Nabasa ko ang tungkol kay David Goggins tungkol sa pagtulak sa aking mga limitasyon. At ang katotohanan, tulad ng sinabi ko, ay totoo ito. Sa palagay ko para sa maraming tao na napakalayo sa limitasyon, dapat kang itulak patungo sa iyong mga limitasyon. At maraming tao ang pinipigilan ng mga paniniwala na isang order ng magnitude na malayo sa iyong tunay na potensyal. Kung nanonood ka ng Tiktok, halimbawa, sa loob ng limang oras sa isang araw, ang katotohanan ay kung itulak mo ang iyong sarili, alam mo ang ilang paraan, at pag -uusapan natin ito nang higit pa sa talakayan at ipakita, ngunit, maaari mong tiyak na maputol iyon sa isang oras at kapalit ng ibang bagay na mas produktibo. Kaya't napakalayo mo sa iyong limitasyon. At malinaw naman na ang giling o hustle culture, sa palagay ko ay kapaki -pakinabang para doon. Gayunpaman, kapag iniisip natin ang tungkol sa oras na iyon, may mga madaling paraan at may mga mahirap na paraan upang mapalitan ang oras na iyon patungo sa pagiging produktibo. At ang katotohanan ay, kung maaari kang mamuhunan ng isang tipak ng iyong oras, isa hanggang dalawang oras sa isang araw, upang mamuhunan din sa iyong kalusugan nang sabay, hindi ito isang kalakalan sa pagitan ng kalusugan at pagiging produktibo. Ngunit iyon, ang pamumuhunan sa kalusugan ay nagbibigay -daan sa iyo na maging mas produktibo, at ang iyong pagiging produktibo ay talagang nagbibigay -daan sa iyo upang mamuhunan ng mas maraming oras at mga mapagkukunan sa iyong sariling kalusugan.

Kaya hayaan mo akong bigyan ka ng isang halimbawa ng aking sariling buhay. Ang katotohanan ay nasisiyahan akong mag -procrastinate. Ibig kong sabihin, ginagawa ng lahat. Mayroon kang listahang ito. Mayroon akong mga system. Ginagawa ko ang mga bagay sa ilalim ni David Allen. Nagawa ko na ang lahat ng mga bagay na iyon. At ang katotohanan ay mayroon akong isang listahan ng dapat gawin tulad ng daan-daang mga item dahil gagawin ko ito. Iniisip ko ang iba't ibang mga script ng podcast na nais kong isulat. Iniisip ko ang tungkol sa iba't ibang mga ideya sa pagsisimula na medyo cool. Iniisip ko ang tungkol sa mga nakakatawang produkto na itatayo. Ito ang lahat ng mga bagay na naghuhumindig sa aking ulo. Sinusulat ko lang sila at tulad ng isang bagay na dapat gawin sa hinaharap, isang bagay upang mag -ukit ng oras para sa. At malinaw naman, mayroong maraming gawaing produktibo na maaari mong gawin. Maaari mong oras box ito. Maaari mong i -iskedyul ito at iba pa. Ngunit ang napagtanto ko ay palagi kong sinipa ang aking sarili nang kaunti, na tulad ng, okay, mayroon akong daan -daang mga item. Kinamumuhian ko ang aking sarili dahil wala na akong nagawa. Kumatok lang ako ng isang item sa isang araw o dalawang item sa isang araw.

Ito ay talagang para sa mga mas malaking proyekto. At malinaw naman, tulad ng sinabi ko, may mga paraan upang istraktura at gawin ang mga indibidwal na bagay, gayunpaman, sa palagay ko kung ano ang uri ko ay naintindihan ay, mayroong parehong mahusay na pagpapaliban at pagkatapos ay mayroong madaling paraan upang malutas para sa pagpapaliban, at ang karamihan sa mga ito ay hindi masamang pagpapaliban, ngunit ang mga ito ay ang karamihan ay talagang mahusay na pagpapanggap at malulutas na pagkilala sa biological ng tao. Kaya, ano ang ibig kong sabihin doon? Sa palagay ko una sa lahat, maraming magandang pagpapaliban. At ang ibig sabihin nito ay, kung tayo ay mga taong masipag na nagsisikap na makamit sa buhay. Mayroon kaming mga prayoridad. At para sa aking sarili, ang isa sa aking pinakamalaking prayoridad ngayon ay ako ay isang tatay. At sa gayon ay nagkaroon ako ng maraming oras upang makapagtrabaho sa napakaraming iba't ibang mga proyekto nang sabay -sabay dahil muli, nagtatrabaho ako 60, 70, 80 oras sa isang linggo. At sa gayon ay masusunog ko ang isang kandila sa parehong dulo. At sa gayon maaari kong patumbahin ang lahat. Ngunit ngayon, gusto ko, alam mo kung ano? May bar, di ba? Ito ang mga proyekto na nais kong gawin. Natagpuan ko ang aking sarili na ginagawa pa rin silang natural, organiko nang walang pagpapaliban.

At pagkatapos, mayroong bar na ito, alam mo kung ano, ito ang oras ng pamilya. Gusto kong maging naroroon. Nais kong patayin ang aking telepono, at nais kong makasama ang aking mga anak at tamasahin ang oras na iyon sa kanila. At pagkatapos, ang lahat ng iba pa na hindi ko ginagawa, lumiliko, hindi ako dapat magkasala tungkol sa hindi paggawa nito. Ito ay sa araw -araw na iyon, ako ay may hangganan, biological na tao, hindi lamang sa isang tiyak na bilang ng mga araw, na tungkol sa, 80 o 90 taon ng mga araw, kundi pati na rin isang tiyak na oras sa isang araw, na hindi 24 oras sa isang araw. Binabawasan mo ang iyong pagtulog, binabawasan mo ang iyong pag -shower, iyong mga gawi sa sarili, ang iyong pangunahing pang -ekonomiyang trabaho, halimbawa. Maaari kang maging down na gusto ng isa hanggang tatlong oras ng discrete time sa isang araw na maximum, di ba? At iyon din, isang kalakalan sa oras ng iyong pamilya. At sa gayon mayroong maraming magagandang pagpapaliban na maaaring gawin.

Ang kabilang panig na iniisip ko ay mayroong talagang biologically ang normal na madaling malulutas na pagpapaliban. At ang ibig kong sabihin ay ang katotohanan ay ang ilang mga bagay ay talagang mahirap gawin dahil sa palagay natin ay dapat nating gawin ito, ngunit hindi tayo nakabalangkas sa ating sariling kapaligiran at gawi at mga modelo ng papel na gawin iyon. Halimbawa, nagtatrabaho ako mula sa bahay. Gumagawa ako ng mga tawag sa zoom sa mga tagapagtatag. Gumagawa ako ng mga pulong sa negosyo. Nagsusulat ako ng mga email. Nagre -record din ako ng mga podcast. At ang totoo, kapag nasa bahay ako, kung minsan ay galit lang ako, di ba? Ayokong magtrabaho sa isang bagay. Hindi ko gusto ang detalyadong naka-oriented, mahirap, bukol na proyekto dahil hulaan kung ano? Walang sinuman sa paligid, di ba? Dati akong nagtatrabaho sa isang opisina. Dati akong nagtatrabaho nang personal sa ibang mga tao na gumagawa ng eksaktong parehong bagay, na kung saan, alam, ginagawa nila, pagkonsulta sa pamamahala. Gumagawa ako ng pagkonsulta sa pamamahala. At kung hindi ko maintindihan kung paano gumawa ng isang bagay, magtataka ako sa desk at ituturo ko ito at tatanungin ang tanong at pagkatapos ay sasagutin nila ito at nagtataka ako at pagkatapos ay magkasama kaming lahat ng mga tagapayo sa pamamahala. At ang kapaligiran sa tanggapan na ito na tinawag mo ngayon, kung ano ang gayahin na pagnanais na nais mong maging isang tao na nais ng lahat. At hulaan kung ano? Mayroon ding pares programming. Nakapagtataka na ikaw ay programming kasabay ng ibang tao, di ba? Ngunit ang lahat ng ito ay isang simpleng katotohanan na tayo bilang mga tao ay mga nilalang panlipunan. At kung titingnan mo ang mga bata, kung naglalagay ka ng isang bata at inilalagay mo ang mga ito sa isang palaruan sa kanilang sarili, maglaro lang sila. At kung inilalagay mo ang mga ito sa isang silid -aralan nang mag -isa, maglaro lang sila. Ngunit kapag bigla kang nagkaroon ng isang guro at 20 iba pang mga bata, at magkasama sila sa isang palaruan, at mayroong isang nakabalangkas na aktibidad. Hulaan Ano? Natututo sila at mas sinasadya dahil ang lahat ay gumagawa ng pareho. At dahil nakakakita sila ng isang modelo ng papel na nagpapakita sa kanila kung paano ito gawin, katulad din sa isang silid -aralan, kung ang lahat ay naglalagay ng mga bloke, at pag -aayos ng mga sapatos, at pagpipinta nang magkasama, at ang guro ay may isang modelo ng papel, hulaan kung ano? Mimetic na pagnanais at pag -programming ng pares, at ang lahat ng mga bagay na iyon ay karaniwang nangangahulugang nakikita ng unggoy, gawin ng unggoy, di ba? At hulaan kung ano, kapag nasa bahay ka at wala ka sa opisina, hindi nakikita ng unggoy, hindi ginagawa ni Monkey. Iyon ang nakakalito na bahagi na mayroon tayo dito, kung saan kailangan nating pagtagumpayan ang sagabal na iyon. At mahalaga kung tayo ay introverts o extroverts, ang katotohanan ay lahat tayo ay mga tao sa ilang antas, at kailangan natin ang ilan sa kahanay na presensya.

At kaya para sa aking sarili, ang isa sa mga malalaking hack na nagawa ko ay, karaniwang naka -sign up ako para sa isang online club na tinatawag na Flow Club, at talaga kung ano ang ginagawa lamang namin ay pumasok kami ng isang zoom call na epektibo at pagkatapos ay lahat tayo ay nakabitin lamang at nagtatrabaho sa isang bagay na iyon. Kaya sa pagsisimula ng session, isang oras, lahat tayo ay nagsasabi lamang ng isang bagay, na makamit natin ang bagay na ito. Sinira namin ito sa iba't ibang mga gawain. Mayroong tungkol sa lima o anim na tao sa buong mundo at pagkatapos ay lahat tayo ay epektibong nag -zoom at ginagawa ang indibidwal na proyekto na ito, ngunit magkasama sa parehong oras. At ito ay sobrang awkward dahil alam mo, walang gaanong musika. Itinago ko at minamali ang browser. Kaya hindi ko talaga sila nakikita, ngunit alam ko lang na nandoon sila. Alam ko ang pagtatapos ng oras, kailangan kong ipangako sa kanila na gumawa ako ng ilang pag -unlad. At ang katotohanan ay karaniwang hindi ko ito tatapusin sa loob ng oras. Anuman ang ginagawa ko, sa palagay ko hindi ko magagawa sa isang oras. Minsan tumatagal ng isa at kalahating oras, tumatagal ng dalawang oras. Ngunit sa sandaling magsimula ako at mas mahalaga, dahil ginagawa ng ibang tao kung ano ang pinakamahirap na bagay para sa kanila, pagkatapos ay hulaan kung ano? Ginagawa ko rin ito.

Iyon ay isang paraan para sa amin na "hack" na gayahin ang pag -programming ng pares ng pagnanais at magkaroon ng kamalayan na ito ay isang biological na katotohanan na gagawin natin bilang mga tao ang gagawin ng ibang tao. At sa palagay ko ay madalas nating nakikita sa gym. Walang sinuman ang nais na mag -ehersisyo sa bahay sa pamamagitan ng kanilang sarili nang walang anumang istraktura o modelo ng papel. Ang katotohanan ay, maraming pag -eehersisyo mula sa bahay sa mga araw na ito, mayroon kang peloton, na nagdadala ng bisikleta, ngunit mas mahalaga ay lumilikha ng aktibidad na panlipunan, ay lumilikha ng paggaya ng pagnanasa, tagapagsanay na mukhang maganda, at nagmumula sa iba't ibang mga antas ng fitness, at, mga background na nagbibigay -daan sa iyo na pumili at pumili ng isang tao na sumasalamin ka. Kaya't iyon ay isang paraan upang mag -ehersisyo mula sa bahay.

Ang mga tao ay pumupunta sa mga gym, pumupunta sila sa CrossFit, mayroon silang mga pamayanan dahil hinahanap nila ang kapaligiran na pangkultura upang palibutan ang kanilang mga sarili sa mga modelo ng papel at mga kapantay, at kahit na ang mga tao na junior sa kanila, at pagkatapos ay mayroon kang tatlong mga layer kung saan ka nakatingin, naghahanap ng down at bilang isang resulta, bahagi ka nito. At ang istraktura na iyon ay nagbibigay -daan sa iyo doon, at hindi ito dahil, muli, sapagkat ito ay isang bagay na intelektwal na gawin, hindi dahil ito ay isang bagay na nagbibigay -malay, magkaroon ng isang nakabalangkas na pamayanan na parasosyal na maging bahagi ng, ngunit ito lamang na tayo bilang mga tao ay biologically wired lamang sa unggoy na makita, unggoy gawin.

Sa konklusyon, nalaman ko sa aking 30s na mahalaga na alagaan ang iyong kalusugan dahil ang pag -aalaga sa kalusugan ay nagbibigay -daan sa iyo na mapabuti ang iyong pagiging produktibo, at ang pagpapabuti ng pagiging produktibo ay isang mindset na makakatulong na mabago ang paraan ng paglapit mo sa kalusugan. Kaya sa halip na gumastos ng 10, 20, 50 oras sa iyong kalusugan, hindi iyon ang sinasabi ko, ngunit kung ang ginagawa natin ay katulad, paano ako magiging nakabalangkas hangga't maaari sa aking sariling kalusugan? Gawin itong isang priyoridad, di ba? Kaya paano ako makatulog sa isang tiyak na oras? Paano ko makokontrol ang aking kapaligiran kapag natutulog ako? Kasama ang aking mga earplugs at mask ng mata ko. Paano ako magigising sa oras, makuha ang aking sikat ng araw, makuha ang aking bitamina D? Ito ang lahat ng mga bagay na malinaw naman na maaaring ma -rehimen o nakabalangkas gamit ang isang mindset ng pagiging produktibo. Ngunit ang totoo, ginagawa natin ito sapagkat pinapagaan natin ito. Ito ay nakakaramdam sa amin ng kontrol sa ating buhay. Ginagawa nating maging mas produktibong panimula sa aming gawain.

. At pagkatapos, alam mo, mayroong isang gulugod na pumapasok sa ating katawan at pumapasok sa aming mga bisig at nag -type kami at iba pa. At na ang mga hormone mula sa aming atay at mula sa aming bituka at tiyan ay kumokontrol kung paano ang paraan ng pag -iisip natin at lahat ng iyon ay isang sistema ng hormonal na nangyayari dahil, sa pagtatapos ng araw, kami ay nagdadala at naglalakad tungkol sa isang bag ng karne at balat at nerbiyos at mga cell, at ang lahat ng ito ay nangangailangan ng pangangalaga, sa parehong paraan na aalagaan natin ang kanilang mga anak na maging pinakamahusay sa pag -aaral, sa parehong paraan na nais nating mga atleta na alalahanin ang kanilang katawan sa mga tuntunin ng regulasyon. Kaya kung nais mong gumawa ng mahusay na gawain, sa palagay ko kailangan nating alagaan ang ating sariling kalusugan.

Kung interesado kang matuto nang higit pa, sa palagay ko mayroong ilang magagandang mapagkukunan doon. Tuwang -tuwa ako sa tatlong magkakaibang mga libro na naka -tackle ito mula sa iba't ibang paraan. Sa palagay ko ang unang libro na talagang nasiyahan ako ay si James Clear sa mga tuntunin ng mga gawi sa atom. Sa palagay ko ito ay isang mahusay na paraan upang mag -isip tungkol sa pagbuo ng ugali at isipin ang tungkol sa istraktura ng mga gawain at istruktura na mayroon ka patungo sa trabaho. Ngunit sa palagay ko ay hindi niya lubos na pinag -uusapan ang tungkol sa biological na piraso nito.

Ang pangalawang bahagi na akala ko ay kawili -wili ay hindi maipalabas ni Nir Eyal. Sa palagay ko ito ay isang magandang libro tungkol sa kung paano makontrol ang iyong pansin at pagtuon. At sa palagay ko ay pinag -uusapan ang tungkol sa mga mekanismo kung bakit nais ng tao na magambala at kung paano sila nakatuon kumpara sa ginagawa ng industriya upang mai -hook at mag -click sa iyong pokus. At sa palagay ko mayroong isang mahusay na pabago -bago doon.

At ang pangatlo ay ang aklat na Outlive ni Peter Attia, na tungkol sa kahabaan ng buhay at tungkol sa katawan ng tao at ang iba't ibang mga sistema tungkol sa pagtaas ng buhay ng iyong oras sa Earth, ngunit nakikipag -usap din ng kaunti tungkol sa mga antas ng enerhiya at ang iba't ibang mga biological system. At isinusulat niya ito sa paraang lubos na naiintindihan sa mga tuntunin ng agham, ngunit nauunawaan din ang sanhi at epekto. At pagkatapos ay inilalagay mo ang tatlong mga libro na iyon sa isang tabi.

Sa palagay ko ang ilang magagandang podcast ay talagang nasisiyahan ako. Ang isa sa mga ito ay reboot.io, na kung saan ay isang podcast tungkol sa pamumuno ng tao ng mga tagapagtatag, sa pamamagitan ng mga executive tungkol sa kanilang sariling buhay, at kung paano nakakaapekto ang kanilang mga nakaraang karanasan sa paraan ng kanilang ginagawa ngayon at kung ano ang gagawin nila nang iba sa mga tuntunin ng pagganap. At ang isa pa na talagang nasisiyahan ako ay ang Huberman Labs. Ito ay isang podcast na pinag -uusapan ang mga sauna at kahabaan ng buhay at pagtakbo at mga protocol, ngunit sa palagay ko ay gumagawa siya ng isang mahusay na trabaho na nagpapaliwanag kung bakit ito nag -uugnay sa iyong pagiging produktibo sa rurok ngayon at kung paano ka maaaring maging mas mahusay tungkol sa kung paano mo alagaan ang iyong katawan.

Kaya lahat sa lahat, inaasahan kong aalisin mo ang isang bagay na natutunan ko kamakailan ngayon na tumatanda na ako, na kailangan mong alagaan ang iyong katawan. Kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan. At kapag inaalagaan mo ang mga bagay na ito, kung gayon ikaw ay nasa isang mahusay na posisyon upang magpatuloy sa pagtatrabaho nang epektibo at produktibo, at sana ay makakuha ng ilang tagumpay sa isang karera sa lugar ng trabaho.

Sa tala na iyon, good luck at manatiling matapang.

Sigurado?

"Apa yang ingin saya katakan adalah Bahwa hidup adalah sebuah maraton dan begitu pula dennan karer anda. Dan kenyataannya, anda tidak akan menjadi produktif atau asses jika ata sudah mati. Waktu, Energi, Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda. " - Jeremy au

"Kenyataannya Adalah Bahwa Orang-orang Harus Mendorong Diri Mereka Sendiri Untuk Mencapai Batas Kemampuan Mereka. Banyak Orang Yang Terhambat Oleh Keyakinan Yang Jauh Dari Potensi Mereka Yang Sebenarnya. Terseebut Dennan Produktivitas. memungkinkan ata untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan sumber daya untuk kesehatan anda. " - Jeremy au

"Kita Harus Menyadari Bahwa Pikiran Manusia Dijalankan ole Prosesor Yang Ada di Dalam Otak Kita. INI MEMBUTUHKAN PERAWATAN SEPERTI HALNYA KITA MERAWAT ANAK-ANAK KITA AGAR MENJADI YANG TERBAIK DI SEKOLAH Menjaga Kesehatan Kita

Jeremy Merfleksikan Masa-masa 20-isang Dennan Pola Pikir "Hiruk Pikuk" Saat Menjadi Tentara, Konsultan Bain, Dan Pendiri. Dia Mendorong Batas-Batas Tubuhnya Dengan Mentititas "Pria Macho" Dennan Begadang, Makan Dennan Buruk, Dan Pilihan Gaya Hidup Yang Buruk. Menginjak usia 36 Tahun, Menemukan Kekurangan Vitamin D Yang Parah, Dan Menjadi Seorang Ayah Mengubah Pola Pikirnya Menjadi "Kesehatan Adalah Kekayaan." Ketekunan "Pikiran di Atas Materi" Sebenarnya Adalah Fungsi Keluaran Dari Sistem Biologis Manusia Yang Sehat Dan Terintegrasi Yang Membutuhkan Fokus Dan Perawatan Diri.

(01:19) Jeremy AU:

Hei, Semuanya. Senang Bertemu Dengan Anda Semua Lagi. Baru-baru ini saya berkesempatan untuk bergaul dennan jia chuan. Dia Adalah Seorang Teman Lama Saya. Kami Berdua Berusia 36 Tahun. Kami Sedang Makan Taco Dan Kami Baru Saja Mengingat Fakta Bahwa 18 Tahun Yang Lalu, Kami Bertemu Satu Sama Lain Di Ketentaranan Dan Menggali Parit Bersama Dan Berteman. Dan Sekarang Setelah 18 Tahun Berlalu, Kami Sekarang Berusia 36 Tahun. Dia mengambil kesempatan untuk bertanya kepada saya dan berkata, hei jeremy, apa yang telah anda pelajari di usia 30-an? APA YANG MEMBUAT ANDA BERUBAH PIKIAN? Itu Adalah pertanyaan yang sangat bagus dan saya memikirkannya, dan saya pikir hal yang langsung muncul adalah fakta bahwa, sejujurnya, tubuh manusia adalah makhluk biologis dan hewan, Bukan mesin.

APA YANG Saya Maksudkan DENGAN HAL ITU? Ketika saya masih muda, saya Sangat mementingkan pikiran daripada materi. Sekolah Saya Sangat Mengedepankan Perwira, Cendekiawan, Pria Terhormat, Dan Kami Fokus Untuk Menjadi Seorang Atlet, Menjadi Seorang Yang Berprestasi Dalam Hal Kedisiplin, Kebajikan, Kerja Kerasan, Dan Ketekunan. Dan Ini Semua Adalah Hal-Hal Yang Jelas Sangat Saya Hargai Saat Ini Sebagai Kebajikan. Yang Menarik Adalah Bahwa Pada Tingkat Tertentu, Ada Juga Keyakinan Akan Pikiran Di Atas Materi, Semacam Logos Atau Logika Di Atas Daging, Dalam Kelemahan Daging. Dan itu Adalah refleksi yang menarik karena ketika saya masih remaja, saya bis Melakukan hal-hal yang masuk akal seperti bekerja sangat keras, belajar sepanjang waktu. Tetapi saya juga bekerja lembur. Di Ketentaraan, Saya Akan Mendorong Diri Saya Sendiri Hingga Ke Batasnya. Saya tidak akan tidur selama tiga hari tiga malam saat menjelajahi hutan. Jadi saya pikir ada banyak kebenaran dalam arti bahwa anda benar-benar dapat mendorong tubuh yan melampaui batas-batas yang secara manusiawi ata pikirkan, terutama ketika ata diBesarkan di masa kanak-kanak kelas meneng dan anista Nyaman, Bukan?

Jadi, Fakta Bahwa anda tiba-tiba Kedaginan atau kehujanan atau terpeleset di lumpur, atau malas, lalu tiba-tiba berada di posisi di mana anda merasa, oke, sekarang sari bisa berlari sejauh 2,4 Kilometer Dayang wake delapa meniT. Saya Bisa Menjelajahi Hutan, Atau anda Bisa Menggunakan Pikiran andA untuk Mendorong Diri anda Sendiri. Sasalnya, saya pikir rasa percaya diri itu sebenarnya Ada Batasnya. Dan saya pikir itu adalah sesuatu yang saya temukan perlahan-lahan dari waktu ke waktu.

Jadi yang saya Maksudkan adalah di usia tiga puluhan, saya jelas pernah menjadi konsultan di mana saya pernah bekerja untuk sebuah perusahaan. Saya Pernah Menjadi Pendiri Satu Perusahaan Yang Merupakan Lulusan Mba Harvard Dan Kemudian Membangun Perusahaan Kedua. Dan Selama Ini, Saya Sangat Percaya Bahwa Saya Harus Bekerja Sangat Keras. Saya selalu bekerja dari senin hingga sabtu secara efektif dari jam 9 pagi hingga sekitar jam 8 malam secara konsisten.

Kenyataannya, Keyakinan Bahwa Pikiran Lebih Penting Daripada Mati Sangat Berguna Di Awal Karier Saya, Terutama Di Awal Dan Pertengahan Usia Dua Puluhan Karena Saya Bekerja Di Bain Sebagai Konsultan Manajemen. Saat itu seas sedang membangun startup pertama saya dan ada linearitas dan prediktabilitas tertentu dalam pekerjaan yang membuat seas bisa mendorong dan sejujurnya membakar lilin di kedua ujungnya. Sejujurnya, saya tidak yakin saya akan sumses tanpa pola pikir untuk benar-benar mendorong tubuh seas hingga ke batasnya. Sasalnya, keyakinan ini mulai menunjukkan batasnya di usia 30-an, terutama karena sedang menjalani program mba di Harvard. Saya sedang membangun perusahaan kedua saya. Saya bekerja di bidang modal ventura. Ini adalah profesi yang sedikit leebih tidak terbatas Dalam hal pekerjaan yang harus dilakukan, dan fakta bahwa kita sekarang adalah orang yang lebih tua.

Saya ingat bahwa saya bekerja secara efektif dari senin hingga jumat, seperti jam 9 pagi sampai jam 9 malam. Pada Hari Sabtu, Saya Akan Bekerja Dennan Beban Yang "Lebih Rewan" Dari Jam 9 Pagi Sampai Jam 5 Sore. Saya Akan Bekerja Dengan Co-Founder Saya Dalam Sesi Strategi Dan Kemudian Melakukan Tindak Lanjut, Dan Saya Akan Mencoba Untuk Beristirahat Di Hari Minggu Dan Saya Mungkin Akan Mulai Bekeraja Pada Minggu Malam Sebagai Persiapan Hari Senin Paga. Jadi Saya Bekerja Secara Efektif Sekitar 70 Jam Dalam Seminggu. Dan Kenyataannya, Itu Berhasil, Bukan? Faktanya Saya Bisa Mendirikan Perusahaan, Mengumpulkan Tim, Dan Menggalang Dana Pada Masa-Mas-Awal Itu. Sasalnya, satu hal yang saya sadari adalah bahwa saya semakin lama semakin lelah. Saya Semakin Lelah Saat Bekerja Dan Saya Akan Mendorong Diri Saya Lebih Keras Karena Saya Merasa Tidak Boleh Merasa Lelah. Saya tidak boleh beristirahat. Jadi saya mendorong diri saya sendiri karena itulah yang berhasil bagi saya di masa lalu. Dan bertahun-tahun kemudian, saya dapat mengambil kesempatan untuk menguji diri sendiri untuk mendapatk bitamina D. dan alasan mengapa saya terinspirasi oleh seorang anggota keluarga yang melakukan tes bitamina Pun Berpikir, Anda Tahu, Saya Akan Menguji Diri Saya Sendiri. Dan Saya Menguji Diri Saya Sendiri, Ternyata Saya Hanya Memiliki Sekitar 15 Nanogram Per Desiliter. Dan itu secara efektif berarti, ada yang di atas rata-rata, ada yang rata-rata, ada yang di bawah rata-rata, ada yang kurang, dan kemudian ada kekurangan bitamina d, dan salah satu gejala kekurangan bitamina d adalah kelelahan dan energi yang rendah. Jadi Ada Dinamika Yang Menarik Di Mana, Oke, Saya Tidak Memiliki Vitamin D Karena Saya Tidak Berolahraga. Saya tidak makan cukup ikan. Saya tidak berada di Bawah sinar matahari.

Jadi Semua Hal Ini Seperti Memberi Kontribusi Pada Kekurangan Vitamin D Ini. Dan Saya Juga Tidak Tahu Tentang Hal Ini, Jadi Saya Tidak Bisa Mengonsumsi Suplemen Dan Pada Gilirannya Hal Itu Mempengaruhi Tingkat Energi Saya Yang Lebih Rendah Dalam Pekerjaan Saya Seterusnya Dan Seterusnya. Dan Sampai Batas Tertentu, Tubuh at Memiliki Sistem Homeostatis untuk Menjaga Dirinya Sendiri Dan Hal Ini Akan Berjalan Ke Samping Dan Keluar Dari Jalur. Dan itu membuat saya bertanya-tanya pada diri saya sendiri, seperti, hei, jika saya tahu tentang biologi dasar manusia, jika sea tahu bahwa saya D, Maka saya tidak akan melakukan semua tindakan dan teknik ini karena saya akan mengenali fakta bahwa tubuh saya adalah sistem biologis manusia yang membutuhk bitamina d untuk berfungsi.

Dan itu adalah contoh yang menarik di mana saya mencoba mendorong diri saya untuk bekerja lebih keras, tetapi sebenarnya yang benar-benar saya butuhkan adalah suplemen bitamina d karena salangnya saya terbuat dari daging, hormon, dan vitamin. Fakta bahwa kita adalah makhluk biologis juga menjadi lebih jelas setelah saya menjadi orang tua. Saya Adalah Ayah Yang Berbahagia Dari Seorang Anak Perempuan Berusia Tiga Tahun Dan Seorang Anak Perempuan Berusia Satu Tahun. Dan Agak Lucu Melihat Betapa Jelasnya Beberapa Hal Ini. Kami ingin Kedua Anak Kami Makan Dengan Sehat, Bermain, Banyak Berlari, Berada Di Bawah Sinar Matahari, Berada Di Sekitar Teman-Teman Mereka Untuk Bersosialisi, Dicintai, Sehingga, Anyan Tahu, Pada Saat-Saat Sulit Mereka Mendapat Dukungan Mereka dapat memperkuat Pelajaran yang Telah Mereka Pelajari. Dan Kita Tahu Bahwa Hal-Hal Ini Bukan Hanya Hal-Hal Yang Kita inginkan Untuk Anak-Anak, Karena Itu Adalah Hal Yang Benar Untuk Dilakukan, Karena Itu Adalah Tanggung Jawab Orang Tua Dan Struktur, Tetapi Juga Karena Kita Tahu Bahwa Lakkgan Adalah Lingkungan terbaik Bagi Mereka untuk Belajar, Karena Ketika ata Memiliki Semua Hal Ini, Tubuh anda Secara Alami Mengubah Lingkungan, Input Sensorik, Dan Memasukkannya Ke Dalam Pemahaman Tentang Dunia Yang Jauh Lebih Kuat Daripada Sebelumnya.

Sangat memahami kebebikan dari hal tersebut, yaitu jika anak-anak tidak memiliki waktu tidur yang cukup, tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, jika mereka berada di sekitch banyak gangguan, suara bip, peluit, dan benturan, coba tebak, Fokus Pada Pelajaran. Mereka Tidak Akan Memikirkan Pelajaran Dan Tidak Akan Mudah Menerima Pelajaran. Mereka Akan Rewel. Sangat Jelas Bagi Anak-Anak Bahwa Hal-Hal Tersebut Harus anda Lakukan Karena Itu Adalah Hal Yang Sehat Untuk Dilakukan, Namun Juga Merupakan Hal Yang Memungkinkan Mereka Memiliki Dasar Untuk Menjadi Pelajar Yang Hebat. Jadi, Jika Kita Mengetahui Semua Hal Ini Untuk Anak-anak, Lalu Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Dengan Sangat Buruk, Bukan? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Seperti Sampah? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Dengan Bilik-Bilik Di Mana Kita Bahkan Hampir Tidak Melakukan 5.000 Hingga 8.000 Langkah Sehari, Yang Merupakan "Batas Kuantitatif" Yang Sebenarnya Tidak Perlu Kita Lakukan. Itu hanya di luar ruangan atau berjalan-jalan di luar ruangan. Kita Tidak Membiarkan Diri Kita Terkena Sinar Matahari. Kita Makan Makanan Siap Saji Dan Makanan Olahan. Dan Kita Memakannya Di Meja Kerja. Dan Kemudian Kita Bergaul Dengan Orang-Oang Yang Tidak Kita Sukai. Dan Kita Tidak Memberikan Diri Kita Perawatan Diri Yang Tepat. Lalu Kita Pula Rumah Dan Menatap Layar Sepanjang Hari. Agak Lucu Bahwa Sesuatu Yang Tidak Akan Kita Lakukan untuk Anak-anak Kita Adalah Sesuatu Yang Kita Lakukan Untuk Diri Kita Sendiri Karena Kita Sudah "Dewasa", Bakan? ANDA TAHU, Karena "Pikiran Lebih Penting Daripada Materi", Kita Sekarang Sudah Menjadi Orang Besar Dan Kita Bisa Mendorong Diri Kita Sendiri Hingga Batasnya. Dan Menurut Saya itu Adalah Hal Yang Tidak Masuk Akal, Namun Juga Lucu Ketika Hal Itu Tidak Bisa Kita Lakukan Sebagai Orang Dewasa.

Cara ketiga yang saya pikirkan adalah semua orang tahu bahwa jika anda tidak sehat secara kritis, Maka anda tidak produktif. Yang saya Maksudkan Dengan Hal Tersebut Adalah Jika anda Atau Saya Menderita Kanker, Semua Orang Akan Mengharapk Kita Untuk Memprioritaskan Kesehatan Dan Pemulihan Diri Kita Sendiri, Dan Semoga Bisa Pada Pekerjaan. Dan Sebagai Hasilnya, Kita Tahu Bahwa Pekerjaan Akan Menjadi prioritas kedua atau ketiga jika kita beruntung. Dan Sebagai Hasilnya, Produktivitas Dan Hasil Dari Pekerjaan Itu Jelas Akan Menurun. Dalam Masyarakat, Kita Semua Tahu Bahwa Berapa Pun Biayanya, Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri Terlebih Dahulu, Terutama Ketika Kita Sedang Tidak Sehat.

Kenyataan Yang Tidak Menyenangkan Adalah Bahwa Kita Semua Akan Mati Suatu Hari Nanti. Sesuatu Akan Menyerang Kita, Entah Itu Kanker Atau Serangan Jantung, Alzheimer. Sesuatu Yang Mengerikan Akan Terjadi. Itu Karena Tubuh Kita Adalah Organisme Biologis Yang Dahan Dan Jelas Banyak Dokter Yang Bekerja Sangat Keras Untuk Memperpanjang Umur Untuk Mengatasi Hal Ini. Dan perbedaan terbesar yang telah kita pelajari dari pengobatan adalah bahwa ini hanyalah sebuah fungsi untuk memperbaiki berbagai krisis, memperbaiki serangan jantung, memperbaiki stroke, memperbaiki Alzheimer, tetapi juga tentang semua Kesehatan Preventif Yang Ada Di Dalamnya, Yaitu, Kita Perlu Menjaga Tubuh Kita, Semua Tidur, Makan Dengan Baik, Mengika Awal Kehidupan Kita. Jadi, Alih-alih jatuh sakit dan memiliki rentang kesehatan di usia 80 atau 90 tahun, sekarang anda jatuh sakit di usia 40 atau 50 tahun karena anda tidak merawat tubuh usta di usia 20 atau 30-an.

APA YANG INGIN Saya Katakan Adalah, Hidup Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Dennan Karier Anda. Dan Sebenarnya, Anda Tidak Akan Menjadi Produktif Atau Sukses Jika anda Sudah Mati. Jadi, Hanya Ketika anda Masih Hidup Anda Memiliki Waktu, Energi Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda. Mentor saya pernah mengatakan kepada saya bahwa seseorang yang benar-benar usses dan meninggal di usia 40 tahun, Dibandingkan dennan seseorang yang mencapai tingkat kesuksesan yang sarat berusia 60 tahun. Sebenarnya Semua Orang ingin Menjadi Seseorang Yang Mencapai Kesuksesan Pada Usia 60 Tahun, Hidup Sampai Usia 60 Tahun, Daripada Orang Yang Mencapai Tingkat Kesuksesan Yang Sama LeBih Cepat Dengan Cara Yang LeBih Cepat Pada Usia 40 TAHUN. Cara lain untuk mengatakannya adalah bahwa seseorang yang meninggal dunia paa usia 40 tahun dan sangat sukses, yang telah menukar kesehatan dennan kekayaan dan kesuksesan, dalag retrospeksi, pado seat mendekati akhir hidup mereka akan lebih memilih untuk melakukan segala sesuatunya secara perlahan dan menjaga kesehatannya terlebih dahulu dan menjaga akselerasi kariernya di jalur yang lebih lambat. Itulah sebabnya, tentu saja, ketika anda melihat penyesalan orang-orang yang sekarat di rumah sakit, mereka semua berkata, hei, kami berharap bahwa Kami telah berinvestasi pada kesehatan kami terlebih dahulu, keluarga Orang-Oang Yang Kami Cintai, Dan Kami Tidak Menukarkannya Dennan Karier, Karena Kenyataannya Kita Memiliki Waktu Yang Terbatas Di Dunia Ini. Dan Keterbatasan ITU, Batas Itu, Sebenarnya Ditentukan Terutama Oleh Kesehatan Kita.

Sekarang, Beberapa Orang Akan Berkata, Hei, Tapi Budaya Ingin Saya Bekerja Keras, Bukan? Mereka ingin saya bekerja keras. Saya Pernah Membaca Tentang David Goggins Tentang Mendorong Batas Kemampuan Saya. Dan Kenyataannya, Seperti Yang Saya Katakan, Hal Tersebut Memang Benar. Saya Pikir Bagi Banyak Orang Yang Berada Sangat Jauh Dari Batas, Anda Harus Mendorong Ke Arah Batas Anda. Dan Banyak Orang Yang Terhambat Oleh Keyakinan Yang Jauh Dari Potensi anda Yang Sebenarnya. Jika Anda Menonton Tiktok, Misalnya, Selama Lima Jam Sehari, Sebenarnya Jika anda Mendorong Diri Anda Sendiri, Anda Akan Menemukan Beberapa Cara, Dan Kita Akan Membicarakannya LeBih Lanjut Nanti Dalam Diskusi Dan Pertunjukan, Tapi, at memotongnya menjadi satu jam dan mengganti dennan hal lain yang lebih produkt. Jadi, Anda Sudah Sangat Jauh Dari Batas Kemampuan Anda. Dan Jelas Sekali Bahwa Budaya Kesibukan atau Kesibukan Itu, Menurut Saya Sangat Membantu Di Sana. Namun, Ketika Kita Berpikir Tentang Waktu Tersebut, Ada Cara Yang Mudah Dan Ada Cara Yang Sulit Untuk Mengganti Waktu TerseBut Menuju Produktivitas. Dan Sebenarnya, Jika Anda Dapat Menginvestasikan Sebagian Waktu Anda, Satu Hingga Dua Jam Sehari, Untuk Juga Diinvestasikan Pada Kesehatan An anda Pada Saat Yang Sama, Itu Bukanlah Pertukaran Antara Kesehatan Dan Produktivit. Namun, Berinvestasi Dalam Kesehatan Memungkinkan ata Menjadi Lebih Produktif, Dan Produktivitas anda Sebenarnya Memungkinkan atA Untuk Menginvestasikan Lebih Banyak Waktu Dan Sumber Daya Untuk Kesehatan Anda.

Jadi, izinkan saya memberi anda sebuah contoh dari kehidupan saya sendiri. Sebenarnya saya suka menunda-nunda pekerjaan. Maksudku, Semua Orang Melakukannya. ANDA MEMILIKI DAFTAR INI. Saya Memiliki Sistem. Aku Menyelesaikan Banyak Hal Di Bawah David Allen. Saya Telah Melakukan Semua Hal Itu. Dan Sebenarnya Saya Memiliki Daftar Tugas Yang Terdiri Dari Ratusan Item Karena Saya Akan Melakukan Hal Ini. Saya Memikirkan Berbagai Skrip Podcast Yang Ingin Saya Tulis. Saya Memikirkan Berbagai Ide Startup Yang Cukup Keren. Saya Berpikir Tentang Produk Lucu Yang Harus DiBuat. Ini Semua Adalah hal-hal yang Berdengung di kepala saya. Saya hanya menuliskannya dan itu seperti sesuatu yang harus dilakukan di masa depan, sesuatu yang bise lakukan di waktu luang. Dan Tentu Saja, Ada Banyak Pekerjaan Produktivitas Yang Bisa Anda Lakukan. ANDA BISA MENGATUR Waktunya. ANDA BISA MENJADWALKANNYA DAN SEBAGAINYA. Namun Yang Saya Sadari Adalah Bahwa Saya Selalu Sedikit Menyalahkan Diri Saya Sendiri, Seperti, Oke, Saya Memiliki Ratusan Item. Saya membenci diri saya sendiri karena saya tidak menyelesaikan apa-apa. Saya hanya menyelesaikan satu item sehari atau dua item sehari.

Ini sebenarnya untuk proyek-proyek yang lebih besar. Dan tentu Saja, Seperti yang Saya Katakan, Ada Beberapa Cara Untuk Menyusun Dan Melakukan Hal-Hal Tersebut, Namun, Saya Pikir Apa Yang Saya Pahami Unalah, Ada Penundaan Yang Baik Dan Ada Cara Mudah Untuk Menyelesaikan Penundaan Terseebut, Dan Kebanyankan Deni Deni Deni Deni, Dan Kebanyan Penundaan Tersebut Bukanlah Penundaan Yang Buruk, Namun Sebagian Besar Adalah Penundaan Yang Baik Dan Penundaan Biologis Yang Dapat Diselesaikan. Jadi, Apa Yang Saya Maksudkan Dennan Hal Tersebut? Saya Pikir Pertama-Tama, Ada Banyak Penundaan Yang Baik. Artinya, Jika Kita Adalah Orang Yang Merupakan Pekerja Keras Yang Berusaha Mencapai Sesuatu Dalam Hidup. Kita memiliki prioritas. Dan Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Prioritas Terbesar Saya Sekarang Adalah Menjadi Seorang Ayah. Jadi saya dulu memiliki banyak waktu untuk bis Mengerjakan begitu banyak proyek secara bersamaan karena sekali lagi, saya bekerja 60, 70, 80 jam seminggu. Jadi Saya Bisa Membakar Lilin Di Kedua Ujungnya Dennan Mudah. Jadi Saya Bisa Menyelesaikan Semuanya. Tapi Sekarang, Saya Seperti, Anda Tahu Apa? Ada Sebuah Bar, Kan? Ini Adalah Proyek Yang Benar-Benar ingin Saya Lakukan. Saya Mendapati Diri Saya Masih Melakukannya Secara Alami, Secara Organik Tanpa Penundaan.

Dan Kemudian, Ada Sebuah Bar, Anda Tahu, Ini Adalah Waktu Keluarga. Saya ingin Hadir. Saya ingin mematikan ponsel saya, dan saya ingin bersama anak-anak saya dan menikmati waktu bersama mereka. Dan Kemudian, Semua Hal lain Yang Tidak Saya Lakukan, Ternyata, Saya Tidak Perlu Merasa Bersalah Karena Tidak Melakukannya. Hanya Saja, Dari Hari Ke Hari, Saya Adalah Manusia Biologis Yang Terbatas, Tidak Hanya Dennan Jumlah Hari Tertentu, Yaitu Sekitar, 80 Atau 90 Tahun Hari, Tetapi Juga Jumlah Waktu Yang Terbatas Dalam Sari, Yang Tidak 24 Jam Sehari. ANDA MENGURANGI WAKTU TIDUR ANDA, ANDA MENGURANGI WAKTU MANDI ANDA, KEBIASAAN DIRI ANDA, PEKERJAAN EKONOMI ANA YANG MENDASAR, MISALNYA. ANDA MUNGKIN HANYA MEMILIKI WAKTU TERPISAH MAKSIMAL SATU HINGGA TIGA JAM SARI, BUKAN? Dan Itu Juga Sekali Lagi, Pertukaran Dennan Waktu Bersama Keluarga. Jadi Ada Banyak Penundaan Yang Bisa Dilakukan.

Sisi lain Yang Saya Pikirkan Adalah Bahwa Sebenarnya Secara Biologis Ada Penundaan Yang Normal Dan Mudah Dipecahkan. Yang Saya Maksudkan Adalah Bahwa Sebenarnya Ada Beberapa Hal Yang Sangat Sulit Untuk Dilakukan Karena Kita Pikir Kita Harus Melakukannya, Namun Kita Tidak Memiliki Lingkungan Dan Kebiasaan. Sebagai contoh, Saya Sering Bekerja Dari Rumah. Saya Melakukan Panggilan Zoom Dennan para Pendiri. Saya Melakukan pertemuan bisnis. Saya menulis email. Saya juga merekam podcast dari jarak jauh. Dan Sebenarnya, Ketika Saya Di Rumah, Terkadang Saya Hanya Marah, Bukan? Saya tidak ingin mengerjakan sesuatu. Saya tidak ingin mengerjakan proyek yang berorientasi pa detalye, sulit, dan tidak jelas karena coba tebak? Tidak Ada Orang Di Semitar, Bukan? Saya Sering Bekerja Di Kantor. Saya biasa bekerja secara langsung dennan orang lain yang melakukan hal yang sama persis, yang, yan tahu, mereka melakukan konsultasi manajemen. Saya Melakukan Konsultasi Manajemen. Dan Jika Saya Tidak Mengerti Banaimana Melakukan Sesuatu, Saya Akan Bertanya-tanya Ke Meja Dan Saya Akan Menunjuk Ke Arahnya Dan Menyajukan Pertanyaan Dan Kemudian Mereka Akan Menjawabnya Dan Saya Akan Bertanya Kembali Dan Kemudian Kami Semua Menjadi Manajemen Bersama. Dan Lingkungan Kantor Yang anda Sebut Saat Ini, Keaginan Meniru Apa Yang Anda Inginkan Untuk Menjadi Seseorang Yang Diingikan Oleh Orang Lain. Dan Coba Tebak? Ada Juga Pemrograman Berpasangan. Sungguh Menakjubkan Bahwa anda Memprogram Bersama Dengan Orang Lain, Bukan? Tapi semua ini adalah fakta sederhana bahwa kita sebagai manusia adalah makhluk sosial. Dan Jika anda Melihat Anak-anak, Jika anda Menempatkan Seorang Anak Dan anda Menempatkan Mereka Di Taman Bermain Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain. Dan Jika anda Menempatkan Mereka Di Ruang Kelas Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain. Namun, Jika Anda Tiba-Tiba Memiliki Seorang Guru Dan 20 Anak Lainnya, Dan Mereka Berada Di Taman Bermain Bersama, Dan Ada Aktivitas Yang Terstruktur. Coba Tebak? Mereka Belajar Dan Menjadi Lebih Terarah Karena Semua Orang Melakukan Hal Yang Sama. Dan Karena Mereka Melihat Panutan Yang Menunjukkan Kepada Mereka Bagaimana Cara Melakukannya, Sama Halnya Dengan Di Dalam Kelas, Saat Semua Orang Membereskan Balk-Balk, Menata Sepatu, Dan Mengecat Bersama, Dan Guru Ada Di Sana Sebagai Panutan, Coba Tebak? Keaginan Meniru Dan Pemrograman Berpasanan, Dan Semua Hal Tersebut Pada Dasarnya Berarti Monyet Melihat, Monyet Melakukan, Bukan? Dan Coba Tebak, Saat Anda Berada Di Rumah Dan Tidak Berada Di Kantor, Monyet Tidak Melihat, Monyet Tidak Melakukan. Itulah Bagian Sulit Yang Kita Hadapi Di Sini, Di Mana Kita Harus Mengatasi Rintangan Tersebut. Dan Hal itu tidak peduli apakah kita introvert atau ksstrovert, kenyataannya adalah kita semua adalah manusia pada tingkat tertentu, dan kita membutuhkan kehadiran paralel.

Jadi Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Peretasan Besar Yang Telah Saya Lakukan Adalah, Pana Dasarnya Saya Apof Mengerjakan Satu Hal. Jadi Di Awal Sesi, Selama Satu Jam, Kami Semua Hanya Mengatakan Satu HAL, Yaitu Kami Akan Mencapai Hal Ini. Kami Membaginya Ke Dalam Berbagai Tugas. Ada Sekitar Lima atau enam orang di seluruh dunia dan kemudian kami semua secara efektif melakukan zoom dan melakukan proyek ayseru ini bersama-usama, tetapi bersama-sama pada waktu yang sama. Dan Itu Sangat Canggung Karena anda Tahu, Tidak Ada Banyak Musik. Saya Menyembunyikan Dan Memperkecil Peramban. Jadi saya tidak benar-benar melihat mereka, tapi saya hanya tahu bahwa mereka ada di lang. Saya tahu di akhir jam, saya harus berjanji kepada mereka bahwa saya telah membuat kemajuan. Dan Kenyataannya Adalah Saya Biasanya Tidak Menyelesaikannya Dalam Waktu Satu Jam. APA PUN YANG Saya Lakukan, Saya Pikir Saya Tidak Bisa Menyelesaikannya Dalam Waktu Satu Jam. Kadang-Kadang Butuh Satu Setengah Jam, Butuh Dua Jam. Namun, Begitu Saya Memulai Dan Yang Lebih Penting Lagi, Karena Orang Lain Melakukan Hal Yang Paling Sulit Baereka, Maka Coba Tebak? Saya Juga Melakukannya.

Itu Adalah cara bagi kita untuk "meretas" pemrograman pasangan hasrat mimetik dan menyadari bahwa ini adalah fakta biologis bahwa kita sebagai manusia akan melakukan apa yang orang lain lakan. Dan saya pikir kita sering melihat hal itu di gym. Tidak Ada Yang ingin Benar-Benar Berolahraga Di Rumah Sendiri Tanpa Struktur Atau Panutan. Kenyataannya Adalah, Banyak Latihan Di Rumah akhir-Akhir Ini, Ada Memiliki Peloton, Yang Membawa Sepeda, Tapi Yang Lebih Penting Adalah Menciptakan Aktivitas Sosial, Menciptakan Menarik, Dalam Berbagai Tingkat Kebugaran, Serta, Latar Belakang Yang Memungkinkan ANDA MEMILIH DAN MEMILIH SESEORANG YANG COCOK DENGAN ANDA. Jadi, Itulah cara untuk berolahraga dari rumah.

Orang-Oang Pergi Ke Gym, Mereka Pergi Ke Crossfit, Mereka Memiliki Komunitas Karena Mereka Mencari Lingkungan Tiga Lapisan Di Mana anda Ada di Sana Melihat Ke Atas, Melihat Ke Bawah, Dan Sebagai Hasilnya, Anda Menjadi Bagian Darinya. Dan Struktur Tersebut Memungkinkan ANDA UNTUK BERADA DI TANA, DAN ITU BUKAN KARENA, SEKALI LAGI, KUKAN KARENA INI ADALAH HAL YANG KOGNITIF UNTUKAN DILAKU, MEMILIKI KOMUNIT PARASOSIAL YANG TERSTRUKTUR, MEMILIKI KOMUNIT PARASOSIAL YANG TESTRUKTURUTURI Darinya, Tetapi Hanya Saja Kita Sebagai Manusia Secara Biologis Terhubung Dengan Monyet Melihat, Monyet Melakukan.

Kesimpulannya, saya telah belajar di usia 30-isang Bahwa penting untuk menjaga kesehatan ata karena dengan menjaga kesehatan, anda dapat meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan produktivitas adalah pola pikir yang dapat meMbantu mengubah Kesehatan. Jadi, Alih-Alih Menghabiskan 10, 20, 50 Jam untuk Kesehatan anda, Bukan itu yang saya katakan, tapi jika yang kita lakukan adalah menjadi seperti, Bagaimana saya menjadi sestruktur mungkin dengan kesehatan sendiri? Jadikan itu prioritas, Bukan? Jadi Bagaimana Saya Bisa Tertidur Pada Waktu Tertentu? Bagaimana cara saya mengontrol lingkungan saya saat saya tidur? DENGAN PENYUMBAT TELINGA DAN MASKER MATA. Bagaimana Cara Saya Bangun Tepat Waktu, Mendapatkan Sinar Matahari, Dan Mendapatkan Vitamin D? Ini Semua Adalah hal-hal yang Jelas Bisa Diatur atau disusun Dennan Pola Pikir Produktivitas. Namun Kenyataannya, Kita Melakukannya Karena Itu Membuat Kita Merasa Lebih Baik. Hal ini membuat Kita Merasa Memegang Kendali Dalam Hidup Kita. Hal ini membuat kita menjadi lebih produktif secara pangunahing Dalam pekerjaan kita.

. Keras Otak Yang Beroperasi Dengan Neuron-Neuron Yang Menembak Dan Sinapsis. Dan Kemudian, Anda Tahu, Ada Tulang Belakang Yang Masuk Ke Dalam Tubuh Kita Dan Masuk Ke Lengan Kita Dan Kita Mengetik Dan Seterusnya. Dan bahwa hormon dari hati kita dan dari usus dan perut kita mengendalikan bagaimana cara kita berpikir dan semua itu adalah sistem hormonal yang terjadi karena, pada akhirnya, kita berkelana dan berjalan sebagai sekantong daging dan kulit dan saraf dan sel, dan semua ini Membutuhkan Perawatan, Dennan Cara Yang Sama Seperti Kita Merawat Anak-Anak Kita Agar Menjadi Yang Terbaik Di Sekolah, Dengan Cara Yang Sama Seperti Kita Ingr para atlet Merawat Tubuh Mereka Dalam Hal Latihan. Jadi, Jika anda Ingin Melakukan Pekerjaan Yang Hebat, Saya Pikir Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri.

Jika anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, saya pikir ada beeberapa sumber daya yang bagus di luar sana. Saya Sangat Menikmati Tiga Buku Bukeda Yang Membahas Hal Ini Dari Cara Yang Berbeda. Saya rasa Buku pertama yang sangat saya nikmati adalah james clear dalam bukunya atomic gawi. Saya rasa ini adalah cara yang baik untuk berpikir tentang pembentukan kebiasaan dan berpikir tentang struktur rutinitas dan struktur yang anda miliki terhadap pekerjaan. Namun Saya Rasa Dia Sama Sekali Tidak Membahas Bagian Biologisnya.

Bagian Kedua Yang Menurut Saya Menarik Adalah Buku Indistractable Karya Nir Eyal. Menurut Saya, Ini Adalah Buku Yang Bagus Tentang Bagaimana Mengendalikan Perhatian Dan Fokus Anda. Dan Saya Rasa Buku Ini Berbicara Tentang Mekanisme Mengapa Manusia ingin Terganggu Dan Bagaimana Mereka Fokus Dibandingkan Dengan Apa Yang Dilakukan ole Industri Untuk Memikat Dan Mengklik Fokus ANA. Jadi Saya Pikir Ada Dinamika Yang Bagus di Sana.

Dan Yang Ketiga Adalah Buku Outlive Oleh Peter Attia, Yang Berisi Tentang Umur Panjang Dan Tentang Tubuh Manusia Dan Sistem Yang Berbeda Tentang Meningkatkan Masa Hidup Anda Di Bumi, Tetapi Juga Berbicara Sedikit Tentang Tingkat Energi Dan Berbagai Sistem Biologisa. Dan ia menulisnya Dennan cara yang sangat mudah dimengerti dalam hal sains, tetapi juga memahami sebab dan akibat. Dan Kemudian anda Meletakkan Ketiga Buku Itu Di Satu Sisi.

Menurut Saya, Ada Beberapa Podcast Bagus Yang Sangat Saya Nikmati. Salah satunya adalah reboot.io, yang merupakan podcast tentang kepemimpinan manusia oleh para pendiri, oleh para eksekutif tentang kehidupan mereka sendiri, dan bagaimana pengalaman masa lalu mereka memengaruhi cara mereka bekera hari hari Mereka Lakukan Secara Berbeda Dalam Hal Kinerja. Dan Yang Lainnya Yang Sangat Saya Nikmati Adalah Huberman Labs. Ini Adalah Podcast Yang Membahas Tentang Sauna, Umur Panjang, Lari, Dan Protokol, Namun Saya Rasa Dia Melakukan Pekerjaan Yang Baik Dalam Menjelaskan Mengapa Semua Itu Berkaitan Dengan Produktivitas Puncak anda Hari Ini Danaimana Ata Dapat Efisien Dalam Merawat Tubuh anda.

Jadi Secara Keseluruhan, Saya Haraph anda Dapat Mengambil Sesuatu Yang Saya Pelajari Baru-Baru Ini Setelah Semakin Tua, Yaitu Bahwa Anda Harus Menjaga Tubuh ANA. ANDA HARUS MENJAGA KESEHATAN ANDA. Dan Ketika anda menjaga hal-hal ini, Maka anda akan berada dalam posisi yang baik untuk terus bekerja secara efektif dan produktif, dan mudah-mudahan bisa meraih kesuksesan dalam karier di tempat kerja.

Untuk Itu, Semoga Berhasil Dan Tetaplah Berani.